Olá, Mamães !

Patrícia por aqui, sou especializada em ensaios de gestante, bebês, família e ensaios femininos. Seguimos com nossas dicas valiosas para ajudar você a viver a maternidade de uma forma serena e tranquila ! 

Hoje, a Raquel Mota, nossa parceira nutricionista, quer deixar um recado para as futuras mamães.

Todas nós sabemos que engravidar com estado nutricional adequado proporciona diversos benefícios para a mãe e o bebê, por isso preparei 7 dicas pensando em você, gestante.

1- Opte por consumir mais alimentos naturais, frutas, verduras, legumes, peixe, ovos.2- Higienize corretamente os alimentos que forem consumidos crus e evite carne mal passada para evitar infecções.3- Evite alimentos que contenham cafeína, café, chá matte, chá verde.

6 - Jantar é melhor que lanchar, um prato de salada, legume e carne magra tem muito mais nutrientes que um pão com manteiga.5- Hidrate-se ao longo do dia, água com limão auxilia na redução dos enjôos.6- Faça atividade física, se liberada por seu ou sua obstetra.7- Sempre procure a orientação e o acompanhamento de profissionais de saúde qualificados, médicos, nutricionistas, educadores físicos e outros.

Aqui no estúdio temos um time de profissionais parceiras que está sempre pronta a te atender !Prazer, sou Raquel Mota, nutricionista e apaixonada por cuidar de pessoas através da alimentação.

Muito amor e luz pra você !  Ser gestante é maravilhoso !

Siga sempre seu coração, ele te guiará pelo melhor caminho !

Beijos carinhosos e até a próxima !

Patrícia Frochlich, fotógrafa especializada em ensaios de gestante, bebês, família e ensaios femininos.